今朝は雲が多かったですね。
体を反らせなくなってる事に気がつきました。。。
もう15年くらい運動した事ないので、筋肉がないのはわかってますが、柔軟性もひどいものです😅
背中はガチガチ、首なんて後ろにほとんど倒せない、、。首を後ろに倒そうとすると、前側の皮膚がぴーんとなって伸びないし、そもそもなぜか恐怖心があって倒せない、、
そこでヒップアップに続き、背中のストレッチを昨日から始めました。
YouTubeでググって時間の短いものに。10分動画。たまたまヒップアップと同じ方でした。人気あるのね❗️
まだ2日目ですが、昨日よりは背中が動く😄
毎朝8分のヒップアップ、10分の背中のストレッチ。2週間頑張ってみよう✨
