ダイエット・健康
ヒップアップ目的で始めた体質改善。2ヶ月目までは毎日ストレッチしたりと調子良かったんですが、クリスマス、年末年始は堕落した生活を送ってしまいました、、 ようやく5日前から再開しましたが、どのトレーニングもキツく感じます、、(先週も体重測ったん…
今朝も空が綺麗です。 体質改善も8週間が経ちました。 先週からメニューの一部を変更。背中のストレッチは頻度を落とし、お尻引き締めメニューを追加しました。 【先週まで：TOTAL20分】 8分：https://m.youtube.com/watch?v=IaTgEx1Suq4 4分半：https://m.y…
注文していた全身鏡が届きました。 まだ置き場所を確定してはいないのだけれど、体質改善のやる気を引き起こせるように、ストレッチをする横に置いておく予定です。 下腹部を毎日見てたら、食欲がダウンするかもしれないしね😅 効果に期待❗️
街中はライトアップシーズンですね✨ ヒップアップを目的に体型改善を始めて４週間。先週から始めた週一計量。結果は。。 体型改善→今やっていること:下腹部トレも追加 - 毎日を少しでもハッピーに ゆるゆる体型•体質改善→３週間の成果 - 毎日を少しでもハッ…
ヒップアップからスタートした体型•体質改善ですが３週間経ちました。 体型改善→今やっていること:下腹部トレも追加 - 毎日を少しでもハッピーに 折角なので体重やその他体組織の変化を記録しようかなと。タニタの体重計を引っ張り出してきて身長と年齢をセ…
雲一つない、朝でした。爽やか。 ここ最近、食欲が止まりません。朝ごはん食べて、10時におやつ、11時におやつ、12時にご飯とおやつ、14時におやつ、16時におやつ、、 おやつを食べているのにご飯の時はまたたっぷり食べれてしまうんです。 せっかくの体操も…
今朝は快晴。気持ちがいい！ 半月前、白ジーンズの後ろ姿が酷かったことがきっかけで、YouTube見ながらの体型改善を開始しました。 まずはヒップアップを。 次に凝り固まった首のストレッチを追加。 １週間前からは下っ腹のだらし無さ改善目的に腹筋を追加し…
ヒップアップを初めてから2週間経ちました。やっているのはこれ。 【8分間】お尻を追い込めば、ヒップアップはもちろん脚痩せも全身痩せも叶う！魔法のお尻トレーニング（四つ這いのままOK） 状況はというと、、 •お尻に力を入れてという感覚がわかってきた …
今朝も素晴らしい朝焼けでした。今日も朝散歩。 紅葉に癒される 数日前に楽天から美容液の試供品が届きました。 コスメデコルテのリポソーム ナイトクリーム。なぜ私に届いたのかは不明ですが、、有難い！試供品は貰ったらすぐに使う派です。そうじゃないと…
本日は快晴☀️ 身体が反らないことから始めた背中のストレッチ。このYouTubeを１週間行いました。 『ガチガチ背中の原因！肩甲骨を1回でほぐして、肩幅も猫背も改善するストレッチ』7分41秒 効果は抜群✨✨ 初日は恐る恐るゆっくり様子見ながら行いましたが、至…
今朝もいい天気。気分が上がります⤴︎ ヒップアップを初めてから1週間経ちました。やっているのはこれ。 【8分間】お尻を追い込めば、ヒップアップはもちろん脚痩せも全身痩せも叶う！魔法のお尻トレーニング（四つ這いのままOK） 状況はというと、、 •ヒップ…
今朝は雲が多かったですね。 体を反らせなくなってる事に気がつきました。。。 もう15年くらい運動した事ないので、筋肉がないのはわかってますが、柔軟性もひどいものです 背中はガチガチ、首なんて後ろにほとんど倒せない、、。首を後ろに倒そうとすると、…
今日は天気が良さそうですね。 先日の京都で後ろ姿の写真があったのですが、もう絶句、、。写真を処分したい❗️ •お尻と太もも、境目はどこ？ •この締まりのない太ももは何？ そこで4日前(10/24)からYouTubeのヒップアップ動画を見ながら下半身に刺激を開始。…
プレゼントで頂いたロクシタンのボディミルク。 『herbae par l'occitane』 保湿力は高くないのですが香りがgood！ 使い切ったので自分で買おうとお値段調べてみたら、4,400円。た、高い❗️ ロクシタンてコロナ前は海外行ったら免税店で大量購入するイメージ…
久しぶりに朝の散歩。5時半に。 少し蒸し蒸ししていたので、蚊に刺されちゃいました、、 気持ちリフレッシュ！ たった15分でも全然違いますね。 先週、先々週と平日は絶望的な歩数を記録していたので、週末くらいは少し外に出ないと不健康過ぎる、、 ここ最…
重い腰をあげて美容院へ 拘束時間が長くて疲れるし、行こうと思った時は予約が取れなかったり、在宅ワークになってからは伸ばし放題でいいじゃない、切ったって私の場合髪型の変化があまりないし、、 という気持ちがあるから、コロナの時は10ヶ月行ってなか…
昨日は健康診断でした。 昨年は体重と腹囲の急激な増加を指摘されヤバーい状況でした 体重が5キロ、腹囲が8センチくらい大きくなっていたので指摘もやむなし そして今年。 4月までは全く変化なく体重維持していたんですが、飲み友達がダイエットを決意してビ…
先週はコロナに罹ってしまい1週間ダウン ようやく通常生活に。 鼻水や喉の痛みはまだ残っていますし、食欲も半減ですが、でもまあ、病みあけなんてこんなもんでしょう！ ワクチンは3回接種済みとはいえ、病原体だって日々変わっていく訳ですから、罹患しない…
