『神やせ習慣』2021年出版をパラパラと。
空腹になるまで食べない、腹1〜2分目で食べるのをやめるとか、ストイック過ぎて実践できそうにない、、
でも10時〜16時は肥満遺伝子「B-MAL1」の分泌が少ないっていうのは知れてよかったです。この時間帯はあまり気にせずおやつを食べても良いかな🍩。そのかわり、夕飯後のおやつは果物も含めて控えめにしたいと思います!
『神やせ習慣』2021年出版をパラパラと。
空腹になるまで食べない、腹1〜2分目で食べるのをやめるとか、ストイック過ぎて実践できそうにない、、
でも10時〜16時は肥満遺伝子「B-MAL1」の分泌が少ないっていうのは知れてよかったです。この時間帯はあまり気にせずおやつを食べても良いかな🍩。そのかわり、夕飯後のおやつは果物も含めて控えめにしたいと思います!