本日は快晴☀️
身体が反らないことから始めた背中のストレッチ。このYouTubeを１週間行いました。
『ガチガチ背中の原因！肩甲骨を1回でほぐして、肩幅も猫背も改善するストレッチ』7分41秒
効果は抜群✨✨
初日は恐る恐るゆっくり様子見ながら行いましたが、至る所が引っ張られる感じで動画の様な動きはあまりできず。
でも2日目は前日より動画に忠実に実践できるように。
3日目、4日目はやる気が出なかったのですが、動画をスタートさせて無理やり実施。
5日目は首が後ろに倒せるようになっていることを実感。
そして7日経ったら背中が引っ張られてほとんど伸ばせないということは無くなり、始める前よりも背中の皮に柔軟性が出た感じがします😄
もう1週間継続決定❗️
