街中はライトアップシーズンですね✨
ヒップアップを目的に体型改善を始めて４週間。先週から始めた週一計量。結果は。。
体型改善→今やっていること:下腹部トレも追加 - 毎日を少しでもハッピーに
ゆるゆる体型•体質改善→３週間の成果 - 毎日を少しでもハッピーに
〈11/20〉(11/13の数字)
体重 −0.2kg
体脂肪率 24.3%(24.6%)
筋肉量 39.7kg(40.3kg)
内蔵脂肪 3.5レベル(3.5レベル)
体内年齢 35才(36才)
先週も毎日サボらず頑張りました！1日も怠らず1ヶ月。ブログに記録しているから続けられているんだと思います。良い効果✨
【1ヶ月の変化】
•以前は力を入れても全く硬くならなかったお尻と腿の境目の肉が、神経が開通したかのように力を入れている感覚が出てきた。少し硬くもなる。
•腰周辺の背肉と横肉が明らかに減った。
•立っている時に自然とお腹に力が入るような感覚がある。
変化が見られて楽しくなってきました。４週間続けられたご褒美と今後のやる気のために、全身鏡とヨガ用パンツを注文しました。今週も頑張ろう。
